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🛍️🅢🅗🅞🅟 Grab Bar (Steel) – Handpicked products for Sr. Citizens (samarth.store)
👉Samarth recommends these grab bars as an outstanding solution for seniors looking to enhance their safety and independence in the bathroom.
👉With added benefits such as easy installation, durable construction, and a sleek design that blends seamlessly with any bathroom decor, these grab bars offer a convenient and effective way to prevent accidents and maintain stability.
👉Available at a discount of 23%
👉Samarth वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक उत्कृष्ट समाधान के रूप में ग्रैब बार की अनुशंसा करता है जो बाथरूम में अपनी सुरक्षा और स्वतंत्रता बढ़ाने की चाहत रखते हैं।
👉आसान इंस्टालेशन, टिकाऊ निर्माण और किसी भी बाथरूम की सजावट के साथ सहजता से मेल खाने वाले चिकने डिज़ाइन जैसे अतिरिक्त लाभों के साथ, ये ग्रैब बार दुर्घटनाओं को रोकने और स्थिरता बनाए रखने के लिए एक सुविधाजनक और प्रभावी तरीका प्रदान करते हैं।
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📖 🅡🅔🅐🅓 – Essential Nutrients for Eye Health as You Age – Samarth Community
👉Vital Vitamins: Ensure your diet is rich in Vitamin A (from liver, dairy, carrots, and sweet potatoes) and Vitamin E (from plant-based oils, nuts, and avocados). These vitamins help maintain vision and protect against age-related eye diseases like AMD and cataracts.
👉Antioxidant Power: Boost your intake of Vitamin C and Zinc by eating citrus fruits, kiwi, strawberries, and bell peppers for Vitamin C, and beans, lentils, meat, and dairy for Zinc. These nutrients protect eye tissue and slow the progression of cataracts.
👉Protective Carotenoids and Omega-3s: Include foods high in Lutein and Zeaxanthin (like leafy greens, broccoli, and berries) and Omega-3 fatty acids (from fatty fish, flaxseed, and walnuts) to prevent AMD and alleviate dry eye disease, ensuring comprehensive eye protection as you age.
👉महत्वपूर्ण विटामिन: सुनिश्चित करें कि आपका आहार विटामिन ए (यकृत, डेयरी, गाजर और शकरकंद से) और विटामिन ई (पौधे-आधारित तेल, नट्स और एवोकाडो से) से समृद्ध है। ये विटामिन दृष्टि बनाए रखने और उम्र से संबंधित आंखों की बीमारियों जैसे एएमडी और मोतियाबिंद से बचाने में मदद करते हैं।
👉एंटीऑक्सिडेंट शक्ति: विटामिन सी के लिए खट्टे फल, कीवी, स्ट्रॉबेरी और बेल मिर्च, और जिंक के लिए बीन्स, दाल, मांस और डेयरी खाकर विटामिन सी और जिंक का सेवन बढ़ाएं। ये पोषक तत्व आंखों के ऊतकों की रक्षा करते हैं और मोतियाबिंद की प्रगति को धीमा करते हैं।
👉सुरक्षात्मक कैरोटीनॉयड और ओमेगा-3एस: एएमडी को रोकने और सूखी आंखों की बीमारी को कम करने के लिए ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन (जैसे पत्तेदार साग, ब्रोकोली और जामुन) और ओमेगा-3 फैटी एसिड (वसायुक्त मछली, अलसी और अखरोट से) से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। उम्र बढ़ने के साथ आंखों की व्यापक सुरक्षा सुनिश्चित करना।
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