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📖 🅡🅔🅐🅓 6 Easy Exercises to Improve Balance and Agility in Seniors! – Samarth Community
Enhance balance by:
👉Steady Steps: Strengthen your lower body and enhance coordination with simple sideways walking and one-leg balancing exercises.
👉Core Strength: Boost core stability and protect your back with tummy tucks and leg swings, all while improving flexibility and mobility.
👉Total Balance: Walk a tightrope to improve balance and core strength, and enjoy the benefits of sitting/standing exercises to fortify your hip and thigh muscles.
संतुलन बढ़ाएँ:
👉स्थिर कदम: अपने निचले शरीर को मजबूत करें और सरल बग़ल में चलने और एक पैर संतुलन अभ्यास के साथ समन्वय बढ़ाएं।
👉कोर स्ट्रेंथ: लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करते हुए, कोर स्थिरता को बढ़ावा दें और टमी टक और लेग स्विंग के साथ अपनी पीठ की रक्षा करें।
👉संपूर्ण संतुलन: संतुलन और कोर ताकत में सुधार के लिए रस्सी पर चलें, और अपने कूल्हे और जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बैठने/खड़े होने के व्यायाम के लाभों का आनंद लें।
We hope you enjoyed today’s bulletin. Let us know what you think by writing to us at editor@samarth.community.