विश्व स्तर पर, स्तन कैंसर सबसे आम कैंसर का प्रकार है, और भारत में, यह अब कैंसर की घटनाओं की सूची में सबसे ऊपर है। धन्यवाद है कि अध्ययन दिखाते हैं कि बचाव दरें प्रोत्साहित करने वाली हैं – 5 वर्ष के समग्र बचाव के लिए, यह चरण 1 रोगियों के लिए 95%, चरण 2 के लिए 92%, चरण 3 के लिए 70% और केवल चरण 4 रोगियों के लिए 21% है। जबकि चरण 4 के लिए बचाव दरें अधिक चिंताजनक हैं, सभी चरणों के लिए शुरुआत में ही पहचान महत्वपूर्ण है। रिपोर्टों के अनुसार, यह पहलू भारत में सबसे बड़ा रोकावट है।
यहाँ, पश्चिमी देशों की तुलना में बचाव दरें कम हैं क्योंकि पहचान देर से होती है। यह वह पहलू है जहाँ जागरूकता पहल जैसे पिंकटोबर महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। अक्टूबर के महीने को वैश्विक स्तर पर स्तन कैंसर जागरूकता महीने के रूप में मनाया जाता है, जो लोगों से जोखिम को जानने और स्क्रीनिंग करवाने के लिए कहता है। बस रिकॉर्ड के लिए, पुरुषों को भी स्तन कैंसर हो सकता है।
क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?
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एक वरिष्ठ महिला के रूप में, क्या मुझे स्तन कैंसर के बारे में चिंतित होना चाहिए और स्क्रीनिंग करवानी चाहिए? आइए समझते हैं कि कौन सी तकनीकें हैं ताकि यह आपके सवाल का जवाब देने में मदद कर सके।
यदि आप 55 से ऊपर हैं, तो आप जोखिम कारकों में से एक – आयु के लिए बॉक्स को चिह्नित करते हैं। स्तन कैंसर का पारिवारिक इतिहास आपके स्तन कैंसर के जोखिम को बढ़ा देता है। आनुवंशिकी एक महत्वपूर्ण भाग निभाती है। यदि आपको आनुवंशिक उत्परिवर्तन जैसे BRCA1 और BRCA2 जीन विरासत में मिले हैं, तो वह एक और जोखिम कारक बॉक्स चिह्नित है। मोटापा, धूम्रपान, पेय पदार्थों का सेवन, विकिरण एक्सपोजर और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी अन्य जोखिम कारक हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए।
अपनी स्थिति के आधार पर, यदि आपके पास कुछ जोखिम कारकों से अधिक हैं, तो हर साल स्क्रीनिंग करवाना हमेशा सलाह योग्य है। चिंता की कोई वजह नहीं है, क्योंकि शुरुआत में ही निदान के साथ, यह पूरी तरह से ठीक हो जाता है, स्वस्थ बचाव दर के साथ।
सभी स्तन कैंसर एक जैसे नहीं होते
स्तन कैंसर के विभिन्न प्रकार और उपप्रकर होते हैं। इसके अलावा, जब निदान किया जाता है तो वे विभिन्न चरणों में आते हैं। डॉक्टर आमतौर पर मैमोग्राफी, स्तन अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, बायोप्सी आदि का उपयोग करके बीमारी की उपस्थिति और प्रगति की पहचान करने के लिए करते हैं ताकि उपचार के तरीके तय किए जा सकें। इसलिए, उपचार रोगियों के अनुकूल कस्टमाइज़ किए जाते हैं। वे रोगी से रोगी में अलग होते हैं। आम उपचार विकल्पों में लम्पेक्टोमी, मास्टेक्टोमी, कीमोथेरेपी, रेडिएशन थेरेपी, इम्यूनोथेरेपी, हार्मोन थेरेपी आदि शामिल हैं। इसके अलावा, मास्टेक्टोमी करवाने वाली महिलाओं के लिए स्तन पुनर्निर्माण सर्जरी भी एक विकल्प है।
स्तन कैंसर का निदान और इलाज अत्यधिक परेशान करने वाला हो सकता है और भय पैदा कर सकता है। लेकिन आजकल, उन्नत उपचार विकल्पों के कारण लोगों के पास बेहतर बचाव के मौके हैं क्योंकि उनमें कम दुष्प्रभाव होते हैं। इसके अलावा, अधिकांश अस्पताल रोगियों को सामना करने में मदद के लिए परामर्श सेवाएं प्रदान करते हैं।
क्या कोई तरीका है जिससे मैं स्तन कैंसर की रोकथाम कर सकता हूं?
यह अच्छा होता अगर हमारे पास कोई तरीका होता जिससे स्तन कैंसर की रोकथाम की जा सकती। लेकिन दुर्भाग्य से, ऐसा कुछ नहीं है। इसलिए, जो आप सर्वोत्तम कर सकते हैं वह यह है कि आप जोखिम कारकों को समझें और उन कारकों को नियंत्रित करने का प्रयास करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं।
मैं क्या कर सकता हूं?
यहां कुछ कदम हैं जो आप अपने स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए उठा सकते हैं:
स्वस्थ वजन बनाए रखें।
चूंकि मोटापा एक जोखिम कारक है, एक स्वस्थ शारीरिक वजन बनाए रखना आवश्यक है। इसमें मदद करने के लिए दो चीजें हैं – स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम।
स्वस्थ आहार का पालन करें।
आहार आपके शरीर के वजन और स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए, आपको अपने आहार में ताज़े फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए। यदि आप कैल्शियम युक्त डेयरी उत्पादों और पतले प्रोटीन का सेवन करते हैं तो यह भी मदद करता है। लाल मांस या प्रोसेस्ड मांस से बचें।
नियमित रूप से व्यायाम करें
कम से कम प्रतिदिन 30 मिनट के लिए व्यायाम करने का प्रयास करें। आप चल सकते हैं, दौड़ सकते हैं, साइकिल चला सकते हैं, या घर के आस-पास शारीरिक काम कर सकते हैं। शारीरिक रूप से सक्रिय रहना केवल स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को ही नहीं बल्कि कई अन्य बीमारियों के जोखिम को भी कम करने में मदद करता है।
धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें।
पूरी तरह से धूम्रपान और शराब पीना छोड़ने से आपके स्तन कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है।
मेनोपॉज के इलाज के लिए हार्मोन थेरेपी से बचें।
50 साल से अधिक आयु की महिलाएं मासिक धर्म संबंधी समस्याओं के लिए इलाज करवा सकती हैं। कभी-कभी इसमें हार्मोन थेरेपी भी शामिल हो सकती है। हालांकि, अपने डॉक्टर के साथ इस विषय पर चर्चा करके अपने जोखिमों को समझना और इसे लंबे समय तक लेने से बचना बेहतर है। कुछ स्तन कैंसर प्रकार एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन रिसेप्टर्स के रूप में वर्गीकृत किए जाते हैं। इसलिए, ये हार्मोन्स स्तन कैंसर के जोखिम को बढ़ाते हैं।
नियमित स्क्रीनिंग
अपने मेडिकल और पारिवारिक इतिहास के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें। यदि आप उच्च जोखिम वर्ग में हैं, तो जोखिम कारकों को कम करने के विकल्पों का पता लगाएं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को टैमॉक्सिफेन जैसी प्रिस्क्रिप्शन दवाएं लेने की सलाह दी जाती है, जबकि कुछ महिलाएं रोकथामात्मक मास्टेक्टोमी भी करवा लेती हैं।
लेकिन स्तन कैंसर के खिलाफ लड़ाई में आगे रहने का सबसे अच्छा तरीका अपने स्तनों को किसी भी परिवर्तन के लिए देखना है, जैसे रंग में परिवर्तन, गांठें, दाने आदि, और किसी भी संदेह के मामले में डॉक्टर से मिलना है। स्तनों की स्वयं जाँच करके संभावित समस्याओं के बारे में जानना आवश्यक है। डॉक्टर के परामर्श से वार्षिक मैमोग्राम शुरुआती बीमारी का पता लगाने में मदद कर सकता है।
स्तन कैंसर का इलाज संभव है। लेकिन जितना हो सके इससे बचना बेहतर है। सूचित रहें और इन युक्तियों का पालन करके जोखिम कारकों को कम करें और स्वस्थ रहें।
