जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमें कई बदलावों का सामना करना पड़ता है। शारीरिक और मानसिक समस्याओं के अलावा, हमारी आधिकारिक नौकरियाँ भी समाप्त हो जाती हैं। कुछ लोग रिटायरमेंट के बाद कम मेहनत वाली नौकरियाँ लेना पसंद करते हैं ताकि वे सक्रिय रहें। कुछ लोग सलाहकार या मार्गदर्शक बनना पसंद करते हैं। कुछ अपने सुनहरे सालों में समाज को वापस देने के लिए स्वयंसेवा करते हैं। अन्य कई लोग अपने अन्य रुचियों को खोजने और जीवन का आनंद लेने में लगे रहते हैं। ये व्यक्तिगत पसंद हैं, और इनमें सही या गलत कुछ नहीं है। जब तक कोई अपने द्वारा चुने गए रास्ते में खुशी पाता है, यह अच्छा है।
जो मुश्किल हो सकता है वह है अपने उद्देश्य की भावना को खोना। हम अपने नियमित काम करते समय कई लोगों से मिलते हैं। जो भी काम हम करते हैं, दिन के अंत में हमें एक संतोष की भावना मिलती है। इसके अलावा, छोटे-छोटे मुद्दे और जटिलताएँ हमारे दिमाग को सक्रिय रखती हैं। सबसे महत्वपूर्ण, हम सप्ताहांत और छुट्टियों का अधिक आनंद लेते हैं क्योंकि वे मूल्यवान महसूस होते हैं।
लेकिन जब हम काम करना बंद कर देते हैं, तो हम अपने सहयोगियों, साझेदारों, ग्राहकों और रोजाना मिलने वाले लोगों से कनेक्शन खो देते हैं। यह सामुदायिक कनेक्ट की कमी एक खालीपन पैदा कर सकती है। कुछ समय आराम करने और आनंद लेने के बाद, आपको उपलब्ध समय भारी लग सकता है और शायद उतना मजा न आए जितना आपने सोचा था।
यदि आप काम नहीं करना चाहते, तो शौक आपको व्यस्त रख सकते हैं, एक समुदाय फिर से खोजने में मदद कर सकते हैं और कुछ बोनस लाभ भी दिला सकते हैं।
अपनी रुचियाँ खोजें
पहली बात है अपनी रुचियों को समझना। संभवतः, आप जो करना पसंद करते हैं, उसे विकसित कर सकते हैं, जैसे खाना बनाना, बागवानी, पढ़ना, फोटोग्राफी, कला और शिल्प से लेकर ट्रेकिंग तक। आज, ऐसी रुचियों में समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने और एक समुदाय बनाने का बहुत अवसर है। उदाहरण के लिए, आप ब्लॉग, व्लॉग, क्लब, समुदाय आदि में शामिल हो सकते हैं या शुरू कर सकते हैं। ये आउटलेट सामाजिककरण के लिए एक आधार प्रदान करते हैं। साझा रुचियाँ नए संबंध बनाने में मदद करती हैं। याद रखें, शौक भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं! ये आपको एक दूसरा करियर खोजने और जीवन में उद्देश्य देने में भी मदद कर सकते हैं।
अब चलिए देखते हैं कि शौक के माध्यम से आपको क्या लाभ मिलेंगे।
संज्ञानात्मक कार्य में सुधार
शौक, कला और शिल्प में संलग्न रहना दिमाग को व्यस्त रखता है। न केवल आप कुछ नया सीखते हैं, बल्कि आप संज्ञानात्मक गिरावट की शुरुआत को रोक सकते हैं और अपनी याददाश्त को सुधार सकते हैं। अधिकांश शौक में मानसिक उत्तेजना शामिल होती है जैसे कि रचनात्मकता, संवेदी अनुप्रयोग, आत्म-अभिव्यक्ति, संज्ञानात्मक उत्तेजना आदि। यदि आप बागवानी या गोल्फ खेलने में लग जाते हैं, तो इसमें शारीरिक गतिविधियाँ भी शामिल होती हैं।
समग्र कल्याण में सुधार
शौक खुशी बढ़ाते हैं, तनाव कम करते हैं और आपको एक संतोष की भावना देते हैं। आप लोगों के एक समूह को पाते हैं जो सामूहिक रूप से लक्ष्यों को प्राप्त करने की ओर बढ़ सकते हैं, सफलता का आनंद ले सकते हैं और एक साथ खुश हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप बागवानी में रुचि रखते हैं, तो आप अपनी सब्जियाँ अपने समूह के साथ बदल सकते हैं, या यदि आप कुछ नया पकाते हैं, तो आप एक आकस्मिक पार्टी कर सकते हैं, अपनी तस्वीरों से एक कैलेंडर बना सकते हैं या एक प्रदर्शनी आयोजित कर सकते हैं। अपनी बनाई हुई वस्तुएँ उपहार में देने की कल्पना करें। समूह गतिविधियों की योजना बनाने से कल्याण में सुधार होता है और आपको स्वस्थ और आशावादी बनाए रखता है।
इन सबका एक और लाभ यह है कि यह आपके संबंधों को सुधारने में मदद करता है। और अच्छे संबंध बनाए रखना हमारे सुनहरे वर्षों में खुश और स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण है। अध्ययन बताते हैं कि इससे आपके अलगाव और मृत्यु दर के अवसर 50% तक कम हो जाते हैं। कुंजी यह है कि आप क्या करना पसंद करते हैं, उसे खोजें और उन लोगों को खोजें जो इन गतिविधियों में आपके साथ शामिल हो सकते हैं और आपकी रुचि को जीवित रख सकते हैं।
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