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📖 🅡🅔🅐🅓 https://samarth.community/health/managing-acidity-a-guide-for-senior-citizens/
Understanding acidity in seniors: Aging leads to a less efficient digestive system, reduced activity levels, and changes in dietary habits, causing hyperacidity and symptoms like heartburn and indigestion. Proper management is crucial to avoid significant daily life impacts.
Role and types of antacids: Antacids provide temporary relief by neutralizing stomach acid. Common types include local acting antacids like Digene and proton pump inhibitors (PPIs) like Rantac. However, overuse can hinder nutrient absorption, so medical guidance is essential for choosing the right medication.
Lifestyle modifications for managing acidity:Seniors should maintain a balanced diet, eat smaller frequent meals, stay hydrated, engage in regular physical activity, and manage stress through relaxation techniques. These habits, along with appropriate antacid use, can effectively manage acidity and improve quality of life.
वरिष्ठ नागरिकों में एसिडिटी को समझना: उम्र बढ़ने के कारण पाचन तंत्र कम कुशल हो जाता है, गतिविधि का स्तर कम हो जाता है, और आहार की आदतों में बदलाव होता है, जिससे हाइपरएसिडिटी और सीने में जलन और अपच जैसे लक्षण होते हैं। दैनिक जीवन के महत्वपूर्ण प्रभावों से बचने के लिए उचित प्रबंधन महत्वपूर्ण है।
एंटासिड की भूमिका और प्रकार: एंटासिड पेट के एसिड को निष्क्रिय करके अस्थायी राहत प्रदान करते हैं। सामान्य प्रकारों में स्थानीय अभिनय एंटासिड जैसे डाइजीन और रेंटैक जैसे प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई) शामिल हैं। हालाँकि, अत्यधिक उपयोग पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है, इसलिए सही दवा चुनने के लिए चिकित्सा मार्गदर्शन आवश्यक है।
एसिडिटी के प्रबंधन के लिए जीवनशैली में बदलाव: वरिष्ठ नागरिकों को संतुलित आहार लेना चाहिए, बार-बार छोटे-छोटे भोजन करना चाहिए, हाइड्रेटेड रहना चाहिए, नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहना चाहिए और विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करना चाहिए। ये आदतें, उचित एंटासिड उपयोग के साथ, अम्लता को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकती हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकती हैं।
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