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🛍️🅢🅗🅞🅟 Medicine Box, First aid Box, Multi Purpose Box
👉MEDICINE BOX, FIRST AID BOX, MULTI PURPOSE BOX
👉Samarth recommends the Medicine Box, First Aid Box, and Multi-Purpose Box as essential tools that significantly contribute to seniors’ health, safety, and daily convenience.
👉 The box provides organized and compact storage for medications, first aid supplies, and various essentials, ensuring seniors can conveniently access their items when needed.
👉 With lockable features and durable construction, these boxes offer secure storage for medications
👉The First Aid Box is particularly valuable for seniors in emergency situations, providing quick access to essential medical supplies and aiding the prompt response to injuries.
👉मेडिसिन बॉक्स, प्राथमिक चिकित्सा बॉक्स, बहुउद्देश्यीय बॉक्स
👉समर्थ मेडिसिन बॉक्स, प्राथमिक चिकित्सा बॉक्स और बहुउद्देश्यीय बॉक्स को आवश्यक उपकरण के रूप में अनुशंसित करता है जो वरिष्ठ नागरिकों के स्वास्थ्य, सुरक्षा और दैनिक सुविधा में महत्वपूर्ण योगदान देता है।
👉 बॉक्स दवाओं, प्राथमिक चिकित्सा आपूर्ति और विभिन्न आवश्यक वस्तुओं के लिए व्यवस्थित और कॉम्पैक्ट भंडारण प्रदान करता है, यह सुनिश्चित करता है कि वरिष्ठ नागरिक जरूरत पड़ने पर आसानी से अपनी वस्तुओं तक पहुंच सकें।
👉 लॉक करने योग्य सुविधाओं और टिकाऊ निर्माण के साथ, ये बक्से दवाओं के लिए सुरक्षित भंडारण प्रदान करते हैं
👉प्राथमिक चिकित्सा बॉक्स आपातकालीन स्थितियों में वरिष्ठ नागरिकों के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है, जो आवश्यक चिकित्सा आपूर्ति तक त्वरित पहुंच प्रदान करता है और चोटों पर त्वरित प्रतिक्रिया में सहायता करता है।
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📖 🅡🅔🅐🅓 Nutrients You Need More Of As You Grow Older – Samarth Community
👉Vital Vitamins: Ensure you’re getting enough Vitamin B12 (from meat, fish, eggs, and dairy) and Vitamin B6 (from liver, fatty fish, chickpeas, dark leafy greens, bananas, and citrus fruits) to support your nervous and immune systems, which can diminish with age.
👉Essential Minerals: Boost your intake of Magnesium (from nuts, seeds, whole grains, and leafy greens) and Calcium (from dairy, leafy greens, and fortified foods) to maintain muscle function, nerve health, and bone strength, reducing the risk of osteoporosis and cognitive impairments.
👉Healthy Fats and Hydration: Incorporate Omega-3 fatty acids (from fatty fish like salmon, mackerel, sardines, and flaxseeds) for brain and heart health, and ensure you stay hydrated by drinking water regularly to support overall bodily functions, as the sensation of thirst diminishes with age.
👉महत्वपूर्ण विटामिन: सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त विटामिन बी 12 (मांस, मछली, अंडे और डेयरी से) और विटामिन बी 6 (यकृत, वसायुक्त मछली, छोले, गहरे पत्तेदार साग, केले और खट्टे फलों से) मिल रहा है ताकि आपकी तंत्रिकाओं को सहारा मिल सके और प्रतिरक्षा प्रणाली, जो उम्र के साथ कम हो सकती है।
👉आवश्यक खनिज: मांसपेशियों के कार्य, तंत्रिका स्वास्थ्य और हड्डियों की ताकत को बनाए रखने के लिए मैग्नीशियम (नट्स, बीज, साबुत अनाज और पत्तेदार साग से) और कैल्शियम (डेयरी, पत्तेदार साग और गरिष्ठ खाद्य पदार्थों से) का सेवन बढ़ाएं, जिससे जोखिम कम हो जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस और संज्ञानात्मक हानि।
👉स्वस्थ वसा और हाइड्रेशन: मस्तिष्क और हृदय के स्वास्थ्य के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड (सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन और फ्लैक्ससीड्स जैसी फैटी मछली से) को शामिल करें, और यह सुनिश्चित करें कि समग्र शारीरिक कार्यों का समर्थन करने के लिए नियमित रूप से पानी पीने से आप हाइड्रेटेड रहें। उम्र के साथ प्यास कम हो जाती है।
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