अक्सर, वरिष्ठ वर्गों में स्वास्थ्य चर्चाएँ डायबिटीज़, ब्लड प्रेशर, हृदय समस्याएँ, आर्थराइटिस, आदि के बारे में होती हैं। शायद ही कोई लोग हाइपोग्लाइसीमिया के बारे में चर्चा करें, हालांकि यह वरिष्ठों में सामान्य होता है। यह स्थिति लो ब्लड शुगर स्तर से चरित होती है। यह डायबिटीज़ के इलाज के तहत उपचार कराने वाले रोगियों में हो सकती है। ब्लड शुगर को कम करने वाली दवाओं का सेवन करने वाले लोगों को हाइपोग्लाइसीमिया हो सकती है और उनको इसके बारे में अज्ञात हो सकता है। यह डायबिटीज़ के इलाज की अनदेखी की गई उपचार की एक अधीन दिक्कत है और प्रबंधित न किया जाए तो गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, हमें इसके बारे में बात करनी चाहिए ताकि जागरूकता बढ़ाई जा सके।
हाइपोग्लाइसीमिया को समझना
यह स्थिति तब होती है जब ब्लड शुगर स्तर 70 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (mg/dL) से कम होता है, जो सामान्य माना जाता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि:
– खाने के पैटर्न में बदलाव
– दवाएँ (अधिकांशतः डायबिटीज़)
– आयु के कारण हार्मोनल परिवर्तन
– असंचालित डायबिटीज़
– अंगों की असंचालितता (किडनी या लिवर)
– अत्यधिक शराब का सेवन
– ऑटोइम्यून स्वास्थ्य स्थितियाँ
– तनाव
– अत्यधिक व्यायाम
– पैंक्रियास गाँठें
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विचार यह है कि अधिकांश लोग यह नहीं जानते कि ऐसा कुछ हो सकता है और लक्षणों के बारे में भी जानकारी नहीं होती है। अक्सर, उन्हें पता होता है कि अगर उन्हें चक्कर आता है तो कुछ खाना चाहिए, विशेषकर शक्कर। यहाँ कुछ सामान्य लक्षण हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:
– चक्कर आना
– पसीना आना
– भ्रम
– थकान
– कंपन
– धुंधला देखाई
– अत्यधिक भूख या इच्छाएँ
– चिंता
– तेज़ दिल की धड़कन
जैसा कि अजीब लग सकता है, सभी को हमेशा पता नहीं होगा कि लक्षण हमेशा होते हैं। इसलिए, केवल नियमित रूप से ब्लड शुगर स्तर की जाँच से आप इस स्थिति को पहचान सकते हैं। यदि आपके पास डायबिटीज़ नहीं है और आपको ये लक्षण आते हैं, तो यह इसका मतलब हो सकता है कि आप पूर्व-मधुमेह हैं।
हाइपरग्लाइसीमिया के कारण
यदि यह स्थिति अनदेखी के रहते हैं और यह अक्सर होती है, तो यह आपकी बौद्धिक क्षमता को प्रभावित कर सकती है और यहाँ तक कि कोमा और मौत का कारण बन सकती है। ऐसे लोग डिमेंशिया के उच्चतम जोखिम में होते हैं। यह आपके ह्रदय को भी गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है और विभिन्न हृदय समस्याओं का कारण बन सकती है। यह आपकी दृष्टि की समस्याएँ भी पैदा कर सकती है।
मैनेजमेंट स्ट्रैटेजिज़
यहाँ कुछ मैनेजमेंट स्ट्रैटेजिज़हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं हाइपरग्लाइसीमिया का प्रबंधन करने के लिए।
ब्लड शुगर मॉनिटरिंग
नियमित रूप से ब्लड शुगर स्तरों की मॉनिटरिंग इस स्वास्थ्य स्थिति का निदान और प्रबंधन करने के लिए आवश्यक है, विशेषकर यदि आप नियमित रूप से ब्लड शुगर स्तर को कम करने वाली दवाओं का सेवन कर रहे हैं। कभी-कभी किसी को यह पता नहीं चलता कि कब कम बहुत कम हो गया। जब ब्लड शुगर स्तरों में विभिन्नता होती है, तो दवाओं को तदनुसार समायोजित करने की आवश्यकता होती है।
आहार
वरिष्ठ स्वास्थ्य में आहार की भूमिका को अधिकार से नहीं लिया जा सकता है! हम जो भी मुद्दे चर्चा करते हैं, उनमें से प्रत्येक का आधार एक स्वस्थ आहार पर होगा जो सबसे अच्छा स्वास्थ्य प्रबंधन रणनीतियों में से एक है। पूरे अनाज, ताजा फल और सब्जियों, और शुद्ध प्रोटीन्स के साथ संतुलित आहार लें। प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचें, विशेषकर जिनमें अतिरिक्त चीनी हो।
अपने जीवनशैली का ध्यान रखें
जोखिम भरी आहार जो आपको भोजन छोड़ने, अत्यधिक व्यायाम, अनियमित भोजन और नींद की आदतें, शराब का सेवन इत्यादि की प्रोत्साहन करती हैं, वह हानिकारक आदतें हैं जो आपको परेशानी में डाल सकती हैं। समय पर खाएं और सोएं, और अपने चिकित्सक की सलाह के बिना अत्यधिक आहार नियमों का पालन न करें, विशेषकर उन आहारों का जिन्हें छोड़ने के लिए आपको कहा जाता है।
आपत्तिजनक स्थिति के साथ संबंधित लोग आपातकालीन उपाय को साथ लें आपत्तिजनक स्थिति के लोगों को आपातकालीन उपाय किट को साथ रखना चाहिए, जैसे ग्लूकोज टैबलेट्स, केला या सेब जैसे फल, चीनी के सचेट्स, टोफी आदि।
जागरूकता यहाँ कुंजी है। आप और आपके पास जिन्हें आप चाहते हैं वे चाहिए ताकि आप जब भी आवश्यकता हो तो मदद मांग सकें। निगरानी रखने का सर्वश्रेष्ठ तरीका है एक डायबिटीज़ होम टेस्टिंग किट होता है और डॉक्टर की सलाह के अनुसार जाँच करें। पढ़ाई और किसी भी लक्षण को ध्यान से नोट करें ताकि वे एक निदान में मदद करने के लिए मिला सकें।
